Babyglück bei reer – Teil 1: Erfahrungen und Tipps für die Frühschwangerschaft
Herzlichen Glückwunsch, Du bist schwanger! Ein Moment voller Freude, Aufregung und wahrscheinlich auch ein bisschen Unsicherheit. Die Frühschwangerschaft ist eine spannende Phase, in der viele Fragen auf Dich zukommen. Wir helfen Dir, Dich in dieser Phase der Schwangerschaft zurechtzufinden, und unterstützen Dich mit nützlichen Tipps und Informationen.
Erste Fragen nach dem positiven Schwangerschaftstest
Ein positiver Schwangerschaftstest ist ein besonderer Moment. Danach geht es direkt los mit den Gedanken und Fragen: Wie wird mein Partner reagieren? Was darf ich jetzt eigentlich noch essen? Welche Medikamente sind sicher? Darf ich meinen geliebten Kaffee weiterhin genießen?
Wie sage ich es meinem Partner, Freunden, Familie & Arbeitgeber?
Es ist Deine Entscheidung, wann und wie Du die Nachricht über Deine Schwangerschaft teilst. Den Partner kannst Du sicher gleich einweihen, während Du für Freunde und Familie vielleicht einen besonderen Moment abwartest. Deinen Arbeitgeber solltest Du rechtzeitig über die Schwangerschaft informieren, um rechtliche und organisatorische Fragen zu klären. Die meisten Mütter wählen den Zeitpunkt nach der 12. Woche der Frühschwangerschaft, wenn die Schwangerschaft sicherer ist.
Was darf ich und was nicht?
– Ernährung – In der Schwangerschaft ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Lebensmittel wie rohes Fleisch, roher Fisch und unpasteurisierte Milchprodukte können schädliche Bakterien enthalten und sollten grundsätzlich vermieden werden. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Eiweißquellen.
– Medikamente – Einige Medikamente sind während der Schwangerschaft nicht geeignet, darunter gängige Schmerzmittel wie Ibuprofen. Lies sicherheitshalber vor Einnahme von Medikamenten die entsprechende Packungsbeilage oder spreche mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin. Ein weiterer Tipp ist die Seite Embryotex.de, wo Du prüfen kannst, ob das Medikament in der Schwangerschaft erlaubt ist oder nicht.
– Koffein – Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt, in der Schwangerschaft die tägliche Koffeinmenge auf maximal 200 Milligramm zu beschränken, das entspricht etwa zwei Tassen Filterkaffee. Denk dran: Koffein ist nicht nur im Kaffee, sondern kommt auch in Lebensmitteln wie Tee, Limonaden, Schokolade oder Kakao vor. Koffein ist also nicht verboten, sollte aber nur in Maßen eingenommen werden.
– Sport – Bewegung ist in der Schwangerschaft wichtig, solange sie moderat bleibt. Spazieren gehen, Schwimmen und Yoga sind ideal. Vermeide in der Frühschwangerschaft Sportarten mit hohem Sturzrisiko.
– Impfungen – In der Schwangerschaft gilt, Impfungen sollten nur dann durchgeführt werden, wenn sie unbedingt notwendig sind. Impfstoffe wie Tetanus, Diphtherie, Pertussis sowie Hepatitis A und B können in dieser Zeit sicher verabreicht werden. Das gilt auch für die Grippeimpfung. Umstritten sind wiederum Impfungen mit Lebendviren, wie gegen Masern, Mumps, Röteln oder Windpocken. Wenn Du unsicher bist, suche das Gespräch mit Deiner Ärztin und hole Dir eine professionelle Beratung.
Was benötigt mein Körper? Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
Schwangere benötigen nur wenig zusätzliche Energie, aber mehr Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Folsäure, Vitamin B12, Eisen, Calcium, Zink, Jod, und Omega-3-Fettsäuren sind wichtig. Folsäure spielt eine entscheidende Rolle bei der Zellteilung und Blutbildung und sollte möglichst schon vor der Schwangerschaft, spätestens aber in der Frühschwangerschaft eingenommen werden.
Wie gehe ich in der Frühschwangerschaft mit der Übelkeit um?
Die typische Filmszene: Eine Frau stürmt morgens ins Bad und übergibt sich lautstark. Solche Momente werden Dir womöglich auch noch begegnen. Viele werdende Mütter kämpfen in der Frühschwangerschaft mit Übelkeit. Kleine, häufige Mahlzeiten und viel Ruhe können helfen. Auch Akupressur-Armbänder haben sich für uns bewährt.
Der Körper verändert sich während der Schwangerschaft
Jede Schwangerschaft ist einzigartig, und jede werdende Mutter erlebt diese Zeit anders. Dein Körper verändert sich, um Platz für Deinen kleinen Liebling zu schaffen. Mache Dir deshalb keine Sorgen um Deine Gewichtszunahme. Diese ist völlig normal und gesund. Gerade in der Frühschwangerschaft ist es wichtig, Dich nicht mit anderen zu vergleichen, denn jeder Körper ist anders. Wir geben aber zu, dass auch uns das nicht immer leichtgefallen ist.
Bedenke, dass Du nicht mehr nur für Dich selbst sondern noch für einen weiteren Menschen sorgst, was besonders in der Frühschwangerschaft ein Balanceakt sein kann. Gleichzeitig auf Deine eigenen und die Bedürfnisse Deines Babys zu achten, ist keine leichte Aufgabe. Das ein oder andere Kilo mehr ist da wirklich nicht schlimm.
Was ziehe ich an?
Früher oder später wird Dir Deine normale Kleidung nicht mehr passen – das kennen wir alle. Unsere Devise: Bequemlichkeit steht jetzt an erster Stelle. Ein Hosenerweiterungsset hat uns dabei geholfen, unsere Lieblingsjeans etwas länger zu tragen.
Wie gehe ich mit Kommentaren um?
Viele werdende Mütter erleben, dass plötzlich jeder etwas über ihre körperlichen Veränderungen zu sagen hat, oder sogar ungefragt den Bauch anfassen möchte. Das kann einen besonders in der Frühschwangerschaft belasten. Merke Dir: Du hast das Recht, Deine Grenzen zu setzen und Dich dabei wohlzufühlen.
Sorgen & Identitätskrisen in der Frühschwangerschaft
Eine Schwangerschaft bringt nicht nur körperliche Veränderungen mit sich, sondern auch ein Wechselbad der Gefühle. Besonders in der Frühschwangerschaft können Freude und Angst, Hoffnung und Zweifel aufeinanderprallen. Meist sind es Hormone, die in der Frühschwangerschaft für solche Achterbahnfahrten verantwortlich sind.
Manchmal kann die Realität der Schwangerschaft überwältigend sein. Die Gedanken darüber, ob man bereit ist oder eine gute Mutter sein wird, sind besonders in der Frühschwangerschaft völlig normal und absolut kein Grund, sich zu schämen.
Auch Sorgen um die Gesundheit des Babys sind völlig verständlich. Statistisch gesehen verlaufen die meisten Schwangerschaften aber ohne Komplikationen. Es ist beruhigend zu wissen, dass Du regelmäßig zu Untersuchungen gehst und Dein Arzt oder Deine Ärztin immer ein Auge auf Dein Baby hat.
Fazit: Genieße Deine Schwangerschaft!
Die Frühschwangerschaft ist eine aufregende Zeit voller neuer Erfahrungen und Gefühle. Sie bringt viele Herausforderungen, aber auch unendlich viele schöne Momente mit sich. Genieße diese besondere Phase Deiner Schwangerschaft, höre auf Deinen Körper und hab keine Angst, Fragen zu stellen. Dein Baby wird bald bei Dir sein, und bis dahin freuen wir uns, Dich auf Deiner Reise zur Mutterschaft zu begleiten.
Als Mitarbeiterinnen bei reer wissen wir aus eigener Erfahrung, wie es ist, während der Schwangerschaft in der Babybranche zu arbeiten und haben dies durchaus als eine Bereicherung erlebt. Trotzdem haben auch uns viele Fragen und Unsicherheiten beschäftigt, die wir hier mit Dir teilen wollen. Unsere Message an Dich: Du bist nicht alleine & wir alle sitzen im gleichen Boot!
Liebe Grüße
Annie & Nastja
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